Начать бегать, если раньше вы этим не занимались, может быть немного сложно, но с правильным подходом и постепенным увеличением нагрузки, вы сможете преодолеть сложности и достичь своих целей. Важно начать с простых и коротких тренировок, не переусердствовать сразу и давать своему организму время на адаптацию и восстановление.

Главное, регулярность занятий и постепенное увеличение нагрузки, которые с течением времени помогут достичь поставленных целей!

В любой из наших групп есть разделение по уровню подготовки. Нагрузка и задания отличаются у новичков и уже более опытных спортсменов.
На наших тренировках очень комфортная и доброжелательная атмосфера, спортсмены, которые занимаются давно всегда поддерживают новичков.

Общих ограничений нет. Тут нужен индивидуальный подход. Если у Вас есть какие-то хронические заболевания или Вы состоите на учете у специалиста, то прежде, чем приступать к занятиям бегом, лучше проконсультироваться, что у Вас нет противопоказаний.
У нас в клубе занимаются люди с некоторыми хроническими заболеваниями, чувствуют себя прекрасно и выполняют всю тренировочную программу!
Все наши спортсмены проходят ежегодный медицинский осмотр в спортивном диспансере и получают допуск к занятиям.

Травмы, к сожалению, случаются. Главное, правильный процесс восстановления. Наши тренеры имеют большой опыт работы с травмами.
Для начала, важно проконсультироваться с врачом, чтобы получить профессиональную оценку вашего состояния здоровья и рекомендации по физической активности.
Если противопоказаний к занятиям нет, то скорее всего Вам потребуется адаптированный подход к тренировкам. Это может включать в себя изменение интенсивности, длительности или типа нагрузки, специальный упражнения, направленные на облегчение боли и/или укреплению нужной группы мышц. Это делается для того, чтобы не усугублять травму и постепенно восстановиться.
Часто травмы у любителей возникают из-за перетренированности, из-за неправильной техники выполнения упражнений. Для этого и нужен тренер, который поможет Вам грамотно выстроить тренировочный процесс.

Здоровье и безопасность – это наши приоритеты при занятиях бегом!

С 16 лет. Для тех, кто младше, у нас есть детские группы.

Да, у нас есть несколько направлений для детских групп: общая физическая подготовка детей от 6 лет, мини-группы для детей, занимающихся другими видами спорта (футбол, баскетбол, теннис и тд), а также есть секция легкой атлетики (для детей от 12 лет).

Да, у нас есть формат индивидуальных тренировок и онлайн-ведения. Но мы отдаем предпочтение групповым занятиям.
Наши спортсмены отлично прогрессируют при таком подходе!

Все актуальные цены размещены в разделе сайта "Программы тренировок". Если у Вас остались вопросы, напишите нам, используя форму обратной связи.

Все мы знаем, что человек худеет, когда тратит больше калорий, чем потребляет. Бег является эффективным способом сжигания калорий. Если ранее в Вашей жизни не было физической активности, то, начав бегать, Вы точно снизите вес.
Если Вы будете сочетать занятия бегом с правильным питанием и общим активным образом жизни, то Вы добьетесь еще более потрясающего результата! Помимо снижения веса Вы замете, как тело становится более подтянутым, сильным и красивым!
При необходимости Вы можете проконсультироваться с нашими тренерами по вопросу питания.

Нет, не обязательно! У всех наших спортсменов разные цели тренировок - кто-то хочет улучшить спортивный результат и подготовиться к спортивным стартам, кто-то увеличить объем физической активности в своей жизни, кто-то улучшить фигуру и общаться в среде единомышленников!
У всех разные цели и мы поддерживаем каждого спортсмена на пути к ее достижению!
Мы придерживаемся позиции, что тренировочный процесс должен приносить удовольствие, а включает он соревнования или нет - это Ваш выбор!

Начать бегать можно в любом возрасте! К нам приходят люди самого разного возраста - и в 17, и в почти 60! Есть спортсмены, которые начали заниматься после 50 лет, даже в 57, и спустя 2 года тренировок пробежали свой первый полумарафон!

Бегать самому или заниматься тренировками по бегу - это два разных подхода.
Все программы тренировок в клубе состоят из разного типа нагрузок, не только бега: общая физическая подготовка (ОФП), специальные беговые упражнения (СБУ), интервальный, длительный и легкий бег, работа над техникой бега, упражнения на гибкость. Только в сопровождении тренера Вы получите профессиональный тренировочный план, сможете скорректировать Вашу технику бега и получить максимально безопасный вариант тренировок.
При занятиях в группе помимо самого тренировочного процесса, Вы получите возможность общения с другими людьми с общими интересами и целями. Это может помочь Вам оставаться мотивированным, устанавливать новые рекорды и получать поддержку от окружающих.
Однако, если вам нет необходимости в индивидуальных рекомендациях тренера, и Вы предпочитаете тренироваться самостоятельно, бег в парке может быть хорошей и более доступной альтернативой.
Выбор зависит от Ваших целей, желаний и возможностей. В любом случае мы поддерживаем любой вид физической активности!