Содержание 1 части:
- Как поставить адекватную цель
- что дает нам бег ?
- перед тем как начать бегать , что нужно сделать?
-какие противопоказания к занятию бегом?
- почему нельзя бегать в болезненном состоянии?
- финансовый аспект ( экипировка, старты и т.д)
- как нужно относиться к тренировкам , чтобы был самый лучший результат!
- основные принципы в тренировках на выносливость , который должен знать новичок