4 часть

590,00
р.
1 раздел:
⁃ что такое ПАНО, аэробный порог, МПК, ЧСС, ударный объем сердца и МОК;
⁃ В чем Отличие тренированного человека от нетренированного ;
⁃ Методика тренировок :
⁃ рассмотрим таблицу ведущего спортивного физиолога доктора Зайлера, который
работает с Норвежскими спортсменами ;
⁃ Как должен быть выстроен тренировочный процесс ;
⁃ Что нельзя делать в своей подготовке;
⁃ Что должен учитывать тренировочный план ;
⁃ Главные правила в планировании тренировок ;
⁃ Методы контроля тренировочной нагрузки ;
⁃ Критерии тренировочной нагрузки ;
⁃ Зоны интенсивности;
⁃ Методы оценки интенсивности ;
⁃ Основные средства, используемые для воспитания выносливости ;
⁃ Макроциклы, мезоциклы и микроциклы
2 раздел:
⁃ разбор тренировочных планов (2 Плана)
⁃ Дадим примерный план для новичка
⁃ Ответы на вопросы