1 часть

Содержание 1 части:
  • как поставить адекватную цель?
  • что дает нам бег?
  • перед тем как начать бегать, что нужно сделать?
  • какие противопоказания к занятию бегом?
  • почему нельзя бегать в болезненном состоянии?
  • финансовый аспект ( экипировка, старты и т.д)
  • как нужно относиться к тренировкам, чтобы был самый лучший результат!
  • основные принципы в тренировках на выносливость, который должен знать новичок.